确实是总结出来的经验和规律。好不好关键在于你是用它来做什么，如果来激励自己的话还是很有帮助的，当然陈安之所讲的都是很多真理，你看过之后也会有共鸣。能不能起到作用，关键看你是不是能够借助来改掉自己的一些坏习惯，和增强一些好的潜意识。
