长期的饮食结构不合理，生活差，经常性的熬夜，外邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胀气也会较多，下面下不去，上面下不来，气往上行，出现如题所述，根之本在胆，抽点时间到附近乡郊采点煮些苦菜茶,煮汤,趁热喝,产地江苏灌南,去除枯叶，平时食东西清淡些少油，晚上早点休息。
