怎么学习踢球
1、 练习触球的感觉
寻找一个支撑物或者是让别人将球踩稳,然后踢球者用脚内侧轻轻的踢球,这样可以让脚内侧和踝关节感受到球的反作用力,从而可以控制踝关节的力度,使得可以更稳定的踢球。
2、 稳定重心练习
在任何时候重心对踢球者来说都是很重要的,所以在练习脚内侧踢球时,稳定重心的练习也是必不可少的。踢球者可以将球放在自己身前大概一步左右的距离,然后上前一步,站稳支撑脚后,按照正规的踢球动作将踢球腿后摆,然后固定动作,控制自己的重心。
3、 无球模仿练习
在没有球的情况下,按照正确的姿势在慢跑中做正确的踢球姿势,保持动作的稳定和连贯。在完成技术动作的过程中注意小腿的摆速和大腿的前送动作,同时保持支撑腿的委曲。
4、 控制快速踢球
将球装入小提兜中,用手拎住提兜,将球放置几乎接近地面的水平距离,用脚连续的快速踢球,练习摆腿的熟练性和触球部位的准确性。